Category Archives: Gezondheid

  • 0
Reinigingskuur met Aloë vera

Reinigingskuur met Aloë vera

De laatste jaren was ik ondanks een een gezonde leefstijl, voldoende bewegen en op mijn voeding letten, toch een paar kilo aangekomen. Toen mijn partner in april 2018 aangaf dat hij nu toch echt van zijn suikerverslaving en overgewicht af wilde hebben we samen een plan gemaakt. In mijn zoektocht naar een product om ons op weg te helpen met het afvallen kwam ik op het internet informatie tegen over een reinigingskuur met aloë vera. Ruim 20 jaar geleden had ik zelf al positieve ervaringen opgedaan met aloë vera. Toen heb ik het gebruikt i.v.m. een darmprobleem.

Waarom is een reinigingskuur een goede start als je wilt afvallen?

We komen over het algemeen aan doordat we meer calorieën binnenkrijgen dat dat we verbruiken. Dit heeft in veel gevallen te maken met ons eetpatroon. Door het eten van te veel suikers en vetten raakt in ons lichaam onbalans. Hierdoor komen we aan en slaat ons lichaam extra vet op. Ons lichaam raakt hierdoor vervuild en onze vetverbranding stagneert.

Aloë vera is van oorsprong een woestijnplant. Het bijzondere van deze plant is dat hij de vitamines C, E, B1, B2, B3, B6, B11 (foliumzuur) en zelfs B12 bevat. Naast deze vitamines bevat de plant de mineralen calcium, ijzer, zink, kalium, natrium, mangaan, magnesium, koper, seleen, zwavel, fosfor, strontium, kobalt en tin. Als laatste bevat de plant ook 20 verschillende aminozuren.

Door deze samenstelling heeft de aloë vera veel positieve gezondheidseffecten. Twee eigenschappen die van belang zijn voor een reinigingskuur als je wilt afvallen zijn de reinigende werking en de bloedsuiker verlagende werking.

Nadat wij dit allemaal gelezen hadden besloten mijn partner en ik te gaan voor een 9 daagse-reinigingskuur met als basis aloë vera en eiwit- shakes.

Wordt het 9 dagen afzien tijdens een reinigingskuur met aloë vera?

Bij de kuur zit een boekje waarin staat wat we de komende 9 dagen mogen eten. Ook staat er in hoe we de producten van de kuur gebruiken en op welke momenten van de dag. De eerste twee dagen lijken ons lastig. In de praktijk blijkt het mee te vallen. We drinken 4 glazen met 120 ml aloë vera gel verdeeld over de dag. Daarnaast nemen we een aantal supplementen in die o.a. de vetverbranding stimuleren, zorgen voor meer energie en de vezels zorgen voor vulling. Daarnaast mogen we één portie fruit eten. Twee porties van geselecteerde groenten en van sommige groentes mogen we onbeperkt rauw of gestoomd eten. Ook hebben we de eerste twee dagen als lunch een eiwit shake. Tijdens het programma wandelen we elke dag een half uur.

Van dag 2 t/m 8 drinken we nog één glas aloë vera. Als ontbijt en lunch hebben we een eiwit-shake. Voor het diner morgen we een maaltijd met groente, rijst of aardappel en vlees of vis van 500/600 calorieën. Deze dagen komen we gemakkelijk door. Op dag 9 vervalt de eiwit-shake en mogen we een lunch van ongeveer 300 calorieën.

Op dag 10 zijn we beide niet zo veel afgevallen als we gehoopt hadden. 🙁 Wel worden we blij van de centimeters die we kwijt zijn. Dit zijn er op sommige plaatsen wel 4. Onze broekriemen kunnen we al aanhalen. 😉 In de weken na de kuur worden we steeds blijer als we op de weegschaal staan. De kilo's verdwijnen nu samen met de rest van de centimeters. Onze broekriemen halen we nog verder aan.

Onze conclusie;

Wij gaan de kuur zeker nog eens herhalen. Na de kuur hadden we beide veel minder behoefte aan zoete dingen. Uiteindelijk zijn we na de kuur genoeg kilo's en centimeters kwijt geraakt en hadden we meer energie. Hier en daar een nieuw kledingstuk in een kleinere maat zijn een goede motivatie om nog eens een kuur te doen.


  • 0
Sporten motivatie energieniveau snellere spieropbouw sterkere vetverbranding beter uithoudingsvermogen

Waarvoor trek jij je sportkleren aan?

Mensen kunnen diverse redenen hebben om te sporten. Wat is jouw reden?

  • verhogen van je vetverbranding
  • lekker bewegen met vrienden
  • je lichaam soepel houden
  • stress afvoeren
  • een moment voor jezelf
  • sterker worden
  • conditie opbouwen
  • meer energie krijgen
  • beter slapen
  • betere gezondheid 

Wat je reden ook is, als je niet tevreden bent met de resultaten die je behaalt door te sporten is het lastig om gemotiveerd te blijven. Is jouw motivatie om te gaan sporten verlaagd of helemaal verdwenen, omdat je de gewenste resultaten niet behaald?

Lees dan verder om te zien of ik je kan helpen.

Ben jij tijdens het sporten op zoek naar:

  • een verhoogd energieniveau
  • snellere spieropbouw en sterkere vetverbranding
  • beter uithoudingsvermogen
  • snel herstel na sportinspanning
  • een beter afweersysteem

In dit geval kan ik je helpen.

Ik sport al meer dan 30 jaar met wisselende successen. De laatste jaren wil mijn lichaam door o.a. stress niet altijd wat ik wou. De laatste paar maanden begint alles echter weer op zijn plaats te vallen. Ik kan eindelijk weer met het tempo van de fietsgroep mee als we een viaduct op fietsen. In de sportschool, nooit een van mijn favoriete plekken geweest, kan ik meer herhalingen maken, heb ik minder spierpijn na de training en ga ik het na al die jaren toch leuk vinden. Als laatste verbrand ik uiteindelijk toch weer het overtollige vet wat zich aan het opslaan was op plaatsen waar ik het niet wou. 😉

Wil jij deze voordelen ook ervaren? Neem dan via de onderstaande knop contact met mij op.

Met een sportieve groet,

Janine van der Sluis

 


  • 1
Sport gezondheid voeding

10 verrassende voordelen van sporten.

Positieve effecten van meer bewegen.

Dat bewegen gezond is, weet iedereen inmiddels wel. Toch beweegt lang niet iedereen voldoende. Misschien dat de volgende tien redenen er wel voor zorgen dat je meer gaat bewegen?

  1. Goed voor je hersenen en geheugen

    Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat de hersenen gebaat zijn bij regelmatig sporten. Het is nog niet helemaal duidelijk waarom het precies zo is, maar wel dat het zo is. Gedacht wordt dat bewegen de bloedsomloop bevordert. Zo komt er meer zuurstof in je hersenen en dat is goed.

2. Meer zin in seks

Read More

Toekomstige evenementen

Er zijn momenteel geen toekomstige events.